2023年3月21日是（shì）第23个世界睡（shuì）眠日，同时也是24节（jiē）气之一的春分。今年（nián）我国世界睡眠日的（de）主题是“良好睡（shuì）眠，健康之源（yuán）”。

我们人（rén）生的1/3的时间（jiān）都是在睡（shuì）眠当中（zhōng）度过的，睡眠影（yǐng）响我（wǒ）们的身（shēn）体健（jiàn）康（kāng）。不说一晚不睡，就说前（qián）一（yī）晚（wǎn）睡（shuì）不够，隔天我们的身体就会出现各种不适，如打瞌睡、头晕、疲劳、乏力（lì）等，长期睡眠不（bú）足（zú），会导致心脏病风险、患癌风（fēng）险、死亡风险增高。

不知（zhī）道你有没有发现，身（shēn）边的老人都起得早，除（chú）了（le）因为年龄增长（zhǎng）引起（qǐ）的（de）睡眠需求减（jiǎn）少与生物钟（zhōng）习惯外（wài），还有一个原因就是（shì）受疾病的影响，导（dǎo）致（zhì）睡眠（mián）质量（liàng）下降，出（chū）现了（le）失（shī）眠的情况。

那失眠是什么呢（ne）？失眠是最（zuì）常见的睡眠障（zhàng）碍（ài），指无法（fǎ）入（rù）睡或无法保持睡（shuì）眠状态（tài），导致睡眠不足。失眠的症状表现包含入睡困难、易醒及醒（xǐng）后难（nán）以入（rù）睡、睡眠质量差、睡（shuì）眠不（bú）稳、早醒等。

入睡困难、频繁觉（jiào）醒、早醒是（shì）慢阻（zǔ）肺（fèi）患者常出现的睡（shuì）眠障碍，慢阻肺（fèi）患者想要改善失（shī）眠状（zhuàng）态，就要找到引起失眠的原因，这样（yàng）才能对症（zhèng）“下药”。是什么影响着慢阻肺（fèi）患者的（de）睡眠？又（yòu）该如何（hé）改善呢？

夜间症状是影响慢（màn）阻肺患者（zhě）睡眠质量（liàng）差的原（yuán）因之一，慢（màn）阻肺患者睡（shuì）眠中气道阻力增加（jiā），导致夜间出现咳嗽、频繁排痰、喘息、胸闷等症状，出现入睡困难和频繁（fán）憋醒（xǐng），进而影响睡眠质量。

若因夜间（jiān）症状导（dǎo）致的失眠，可以通过（guò）呼吸训练、规律用药、适（shì）当运（yùn）动等方式加强（qiáng）慢阻肺的治疗，减轻咳（ké）嗽、喘息、胸（xiōng）闷等症状（zhuàng），进而改善患者失眠的（de）状况。

多数慢阻（zǔ）肺患者（zhě）会受不（bú）良情绪的困扰，如因治疗周期（qī）长、病情反复等因（yīn）素导致患者出现焦（jiāo）虑、烦躁、抑郁等心（xīn）理，持续的消极情绪会影响（xiǎng）到患者睡眠，增（zēng）加失眠（mián）的（de）几率。

这（zhè）种情况（kuàng）下可（kě）以通过听轻音乐、晒晒太阳、转移注意力（lì）等方式调节不良（liáng）情绪，也可以通过冥（míng）想、助眠呼吸法的训练，改善身心状态，提升睡眠质量。

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慢（màn）阻肺常与睡眠呼吸暂（zàn）停综（zōng）合征相（xiàng）结合，尤其是（shì）肥胖的慢（màn）阻肺（fèi）患者。这类慢阻肺患者夜间（jiān）低氧更（gèng）严重，睡眠结（jié）构的紊乱及睡眠质量的降低更（gèng）为（wéi）显著（zhe），若不及（jí）时治疗的话，可能会导致（zhì）更（gèng）加严重的并发（fā）症。

慢阻肺合并睡眠（mián）呼吸（xī）暂停综合征患者可以采取控制（zhì）体重、改变睡（shuì）眠的姿势、使用呼吸机（jī）进行家庭氧疗等（děng）方式改善（shàn）睡眠的质量，具体方式建议咨询（xún）医生（shēng）后再进行（háng）操作。

影响慢（màn）阻肺患（huàn）者睡眠障碍因素较（jiào）多（duō），要积极进行防治（zhì），改善（shàn）睡眠（mián），让慢阻肺患者的“美（měi）梦”不被打扰。

参考（kǎo）资（zī）料：

[1] 常红星（xīng）.睡眠不足（zú）有17种危害[J].人人健康,2017,No.450(13):52.

[2] 傅青.慢（màn）阻（zǔ）肺患者总是失（shī）眠（mián），吃安眠药要谨慎[J].人人（rén）健康（kāng）,2022,(08):30.

[3] 吴成美（měi）.怎样（yàng）缓解慢阻（zǔ）肺患者的抑郁和焦虑情绪（xù）[J].家（jiā）庭医（yī）学(下半月),2021,No.666(08):49.