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●怎样的呼吸才是正确方式？呼吸也能锻炼？呼吸有很多种（zhǒng）方式，腹（fù）式呼吸对吸进更多氧气，增加（jiā）更多血氧供应有很大（dà）帮助，呼吸也能（néng）锻炼。

●腹式呼吸训（xùn）练时吸（xī）气到（dào）底是肚子内（nèi）凹还是外凸？外（wài）凸！

6月15日，世界呼（hū）吸（xī）日，一品创客（kè）·海峡（xiá）两岸无人机暨智能机器（qì）人孵化基地孵化的华体会体育和赛客团队走进海（hǎi）沧海发社（shè）区，为社（shè）区大学的老人们举（jǔ）行一场“新鲜”科普讲（jiǎng）座。此（cǐ）外，他们带着自（zì）主研（yán）发的智能呼吸（xī）训练器，免费为老人做呼吸功（gōng）能（néng）检测，指（zhǐ）导大家如何通过呼吸锻炼来提升呼吸机能。

本场（chǎng）活动由（yóu）海沧区科学技术（shù）协会、海（hǎi）发社区（qū）居委会，华体会体育和赛客（厦门）医（yī）疗（liáo）器械有（yǒu）限公（gōng）司（sī）、一品创（chuàng）客共（gòng）同主办（bàn）。

“要像检测血压一样，检测肺功能”

海投·天湖的居民李大（dà）爷平时爱爬山，爬急（jí）了就（jiù）会气喘。认真听过华体会体育和赛客团队联合创始（shǐ）人（rén）张惠（huì）荣科普后，他说，才知道呼吸也能（néng）锻炼（liàn）。如果早开（kāi）始锻炼，他爬山估（gū）计（jì）就不会气喘（chuǎn）了。

“要（yào）像检（jiǎn）测血压一样，检测肺功能（néng）。”张惠荣在讲堂上，以自己父亲关注呼吸健康的转变为（wéi）例，为大（dà）家介绍（shào）了一直被国人（rén）忽（hū）视的呼吸健康。

“慢性阻塞性肺疾病”（简称“慢阻肺”），即人们常（cháng）说的慢性（xìng）支气（qì）管炎（yán）和肺气（qì）肿，是三大慢（màn）性病之一。根据世界卫生组（zǔ）织公（gōng）布的数（shù）据显（xiǎn）示（shì），目前，慢（màn）性阻塞性（xìng）肺疾（jí）病（COPD）居全球死亡原因第（dì）4位，预计至2020年慢阻（zǔ）肺（fèi）的全球经济负担将（jiāng）跃居所有疾病的第5位。

目（mù）前，我国慢阻肺患者5000万，是我国城市（shì）居民死（sǐ）亡的第四号杀（shā）手（shǒu），在农村（cūn）更是位列（liè）第三位的（de）致死病因，其中，哮喘（chuǎn）3000万，儿童哮喘有1000万人，全国每分钟（zhōng）有（yǒu）2.5个人死于慢阻肺。其中，吸烟族群、PM2.5严重污染的地（dì）区，呼吸系统疾病患者不断增加。

这也（yě）引起了上海复旦大学呼吸病研究所所（suǒ）长白春（chūn）学、广州（zhōu）呼吸（xī）疾病研究所荣誉所长钟南（nán）山等呼吸届权威（wēi）的关注，他们呼吁全民关注呼吸健康，开展肺（fèi）功能检查可以及早发现慢阻（zǔ）肺等（děng）肺部疾（jí）病，实现早发现、早干预、早（zǎo）治疗，提高患（huàn）者生活质量，减少（shǎo）致残率和病死率。

但是，相（xiàng）对于欧美等（děng）西（xī）方国家，中国的（de）呼吸检测也未纳入普通人（rén）的（de）体检项目中，特别是对横膈肌（jī）健康关注缺（quē）欠。目前，呼（hū）吸（xī）检测设备也都只（zhī）使用于医（yī）院，体积庞大，价格高昂动则十几万，而且操作晦（huì）涩（sè）难懂（dǒng）。全球（qiú）尚且没（méi）有一（yī）款用于家（jiā）用的慢（màn）性呼吸疾病的检测设备。

“让每个人的（de）呼吸，都可以看得见！”

那么，如何让每个人都能在家里像检测血压一样（yàng），随（suí）时方便地检查自己的肺功能（néng）？

2014年，有着十年医（yī）疗器械相关（guān）工作背景（jǐng）的（de）何明军（jun1）、张惠荣开始（shǐ）注意到（dào）这一痛（tòng）点（diǎn）。他们和上海复旦大学呼吸病研究所等学界、业（yè）界（jiè）合作，致力于专业（yè）的医用级可穿戴智（zhì）能硬件研发，将只使（shǐ）用（yòng）于医院、价格高昂、操作晦（huì）涩难懂的（de）呼吸（xī）功能检测可视化、便民化，填补了全球家用慢性（xìng）呼吸疾病检测的空白。

赛（sài）客（kè）智能呼吸训练器大小（xiǎo）重量和手机一样，价钱也亲（qīn）民。只要呼气和吸（xī）气，关于呼吸道的检测（cè）数据就能很快屏幕上（shàng）显示，可以帮助做慢性呼吸疾病、慢阻肺（fèi）和哮（xiāo）喘的筛查（chá）。这些数据用图表、解（jiě）说等方式让普通（tōng）人也能看（kàn）得懂。

“以前完全是（shì）盲区（qū），根本不（bú）懂（dǒng）呼吸还有学问（wèn）。”彭女士（shì）说，这样的（de）呼吸检测很（hěn）有（yǒu）必（bì）要，通（tōng）过（guò）现场呼气、吸气，她马上拿（ná）到了（le）一（yī）张（zhāng）自己呼吸检测（cè）的（de）数据（jù）。“肺（fèi）活（huó）量2400多不错，只是吸气能力比较欠缺。”

“生命在一呼一吸之（zhī）间！”华体会体育和赛客创始（shǐ）人何明军（jun1）说，智（zhì）能（néng）呼吸（xī）训练（liàn）器所获（huò）得的数据可以发布在云端，不管是（shì）医生还是家（jiā）人都可在手机APP、微信等上（shàng）查看，让（ràng）每个人的呼（hū）吸可以（yǐ）看（kàn）得见（jiàn），看得（dé）懂。

居委（wěi）会的工作人员认为，这样的科普活动，让社区居民关注到自己（jǐ）和家人的呼（hū）吸健（jiàn）康，很（hěn）有好处。

“智能呼吸器就像是锻炼呼吸的哑铃”

除了呼（hū）吸（xī）检（jiǎn）测外，华体会体育和赛客智能呼吸（xī）训（xùn）练器（qì）还有一大亮点，就是这些（xiē）呼吸训练器还能通过吸气训练，来锻炼呼吸肌功能。他们创（chuàng）新性地研发出呼（hū）吸功能检（jiǎn）测、哮喘监测、呼（hū）吸锻炼一体化的（de）这款智能硬件，填补（bǔ）了全球呼吸锻炼（liàn）设备的空白。

张惠荣（róng）介绍，横膈（gé）肌承担着人体70%以（yǐ）上的呼（hū）吸工作，横膈（gé）肌的衰落会对呼吸（xī）系（xì）统（tǒng）正常运转造成直接的影响（xiǎng）。通（tōng）过专业的呼吸训（xùn）练器械，经过科学的适应性（xìng）训练，可（kě）以帮助提（tí）升横膈肌的强度和耐力，从而让我们的呼吸更加舒畅，运动（dòng）持（chí）久性增强。

“就像举哑铃锻炼（liàn）二头肌一样（yàng），呼吸器就（jiù）像锻炼呼吸的哑铃。”何明军说，这（zhè）些呼吸器（qì）可以调整呼吸的阻（zǔ）力，来锻炼（liàn）横（héng）膈肌，可（kě）以帮助运动人士锻（duàn）炼呼吸机能，提（tí）升（shēng）运动成绩。国外铁人（rén）三项选手要提升运动（dòng）成绩都需（xū）要锻炼（liàn）横膈（gé）肌的（de）机能。同样地，呼（hū）吸器还可以（yǐ）解决声乐（lè）人士演奏时气量不足（zú）、耐（nài）力不够问题（tí），增强（qiáng）气息控制能力，有效改善慢阻肺（fèi）、哮（xiāo）喘等患者的呼吸困难问题。

有趣的（de）是（shì），华体会体育和赛客（kè）团队还（hái）在智能呼（hū）吸（xī）器（qì）内设游（yóu）戏（xì），如你吹气越久（jiǔ），游戏（xì）里的小（xiǎo）鸟就会飞得（dé）越远。“就像原（yuán）世界乒乓球（qiú）冠军邓亚（yà）萍（píng）来访华体会体育和赛客团队时（shí）所建议，应该让呼吸锻（duàn）炼（liàn）也（yě）变得轻松、好玩（wán）。”何明军说。

现场只体验了一次（cì），李大爷就（jiù）一直围着张惠荣，想了解更多关于如何锻炼呼（hū）吸的知识。“我决定，接（jiē）下来，每天都锻（duàn）炼两组‘腹式的深呼吸训练（liàn）’，一个月后看看效果（guǒ）。”

目（mù）前，华体会体育和赛客医用级（jí）可穿戴智能硬件已经成（chéng）功申（shēn）请CE（欧盟安全（quán）认证）、CCC（强（qiáng）制性产（chǎn）品认证）、FCC（美（měi）国联邦通信（xìn）委（wěi）员（yuán）会）证书，项目已经开发完成，下个月前将在20几家（jiā）医院免（miǎn）费试用。这些设备有望进入到（dào）社区卫生院（yuàn），用（yòng）于慢（màn）性呼（hū）吸道疾病的分级诊疗。