呼吸训（xùn）练（liàn）方式包括（kuò）但不（bú）限于缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸肌训（xùn）练（徒（tú）手、器械）。呼吸训练器作为一种新（xīn）型的（de）恢复肺部功能的康复训练仪器，在呼吸肌训练中很是“出圈”，应用（yòng）于不少医院与（yǔ）家庭。 

但不少呼吸（xī）慢病患者购买了（le）呼吸训练器进行了一（yī）段时间的（de）居家（jiā）训练后，自我感受变化不（bú）明显，就误（wù）以为没有效果，想要放（fàng）弃。其实呼吸（xī）训练需要长期坚持，短时间（jiān）的呼（hū）吸训练（liàn）并不（bú）会有太明显的成（chéng）效。若想了解自己的呼吸训练是（shì）否有效（xiào），可以在训（xùn）练一段（duàn）时间后通过肺功能检查进行评估，下面以慢阻肺患者（zhě）为（wéi）例（lì），为大家介绍如（rú）何进行呼吸训（xùn）练效果评估。

呼吸（xī）肌训练分为吸气肌训练（liàn）和（hé）呼气肌训练（liàn）。一项关于老年慢性阻塞性肺疾病患者两种不同呼吸训练方案的比（bǐ）较研究，将40名患有中度（dù）COPD的男性患者随（suí）机分组，分别进行2个月相同（tóng）强度的（de）吸气训练（IMT组（zǔ））/呼气（qì）训练（EMT组），结果显（xiǎn）示IMT和EMT组均（jun1）显示（shì）用力肺活量（FVC）显（xiǎn）著（zhe）改善，第（dì）一秒用（yòng）力（lì）呼气（qì）量（FEV1），第一秒用力呼气量（liàng）占预测值（zhí）的比，用力肺活量占（zhàn）预测值的比有显著改善，组（zǔ）间无差异（yì）。两种类型的训练都显著改善了血（xuè）气，吸气肌群显（xiǎn）示最佳效（xiào）果。两组的6分钟步行距离均有显著改善：吸气肌群增加（jiā）约25%，呼气肌（jī）群增加约2.5%。^[1]

此（cǐ）外（wài），也（yě）有不（bú）少（shǎo）文献研（yán）究佐证呼吸训（xùn）练对肺功能的用力肺活量（FVC）、第一秒用（yòng）力呼（hū）气（qì）量（FEV1）、一秒率（FEV1/FVC）等相关指标有（yǒu）着（zhe）积（jī）极的影（yǐng）响。那（nà）么想了解呼吸（xī）训练是否对（duì）自己的肺（fèi）功能产生积极的影响，最简单的方（fāng）式（shì）就是做个肺（fèi）功能检查。肺（fèi）功能检查简单且无创，但检测报告想看懂却不是那么的（de）简单，多数人拿到检测（cè）报（bào）告后（hòu）一脸懵。

想看懂（dǒng）肺功能报告，需要先了解这几个方面（miàn）。一般肺功能检测报告会（huì）有最佳实测值（zhí）(BEST)、预（yù）计值（Pred）、实测（cè）值/预计值（%Pred）3个信息栏，其中实（shí）测值就（jiù）是（shì）实际（jì）测量数据，预计（jì）值是根据大规模（mó）健（jiàn）康人群的相关指（zhǐ）标计算得出，实测/预计则（zé）是实测（cè）值占预测（cè）值的百分比，可用于判断（duàn）和比（bǐ）较肺功能异常的严重程（chéng）度（dù）。

肺功（gōng）能检测（cè）报告

一般通过肺（fèi）功能检（jiǎn）查判断呼吸训（xùn）练的效果，可以重点关注这（zhè）几个指标数据。若呼吸训练有效时，这些指标数据会较训练前的数据有所增加（jiā）。

（1）FVC：用力肺活（huó）量，指尽力最大吸气后，尽力尽（jìn）快呼气所能呼出的最大气量（liàng）。

（2）FEV1：第一秒用力呼气容积，指尽（jìn）力（lì）吸气后最大努力快速呼气，第一秒所能呼出的气体容量。

（3）FEV1%：第（dì）1秒（miǎo）用力呼气容（róng）积(FEV1)与（yǔ）用力肺活量(FVC)比（bǐ）值(FEV1/FVC)，也称为一秒率，FEV1占FVC的比（bǐ）值（zhí）与病情严重程（chéng）度及预后相（xiàng）关，一般大于预计值（zhí）的92％。

（4）VC：肺（fèi）活量，指尽力（lì）吸气后缓慢而完全呼（hū）出的最大空气容量（liàng），病（bìng）情严重性与（yǔ）VC值呈反比。

（5）MIP：反映（yìng）了吸气肌最大收缩后引起（qǐ）的口（kǒu）腔负压变化，代表整个吸气肌群体包括膈肌、肋间肌（jī）和辅助（zhù）呼吸肌的功能（néng）。

（6）MEP：最大呼气压是（shì）评价呼气肌（jī）功（gōng）能（néng）的（de）指标（biāo），与评价患者的咳嗽（sòu）及排痰能力有关。

目前大部分荟萃分析的结果是（shì）建议（yì）呼吸（xī）肌的训练应持续（xù）6-12周。

一（yī）项关于渐进阻抗呼（hū）吸（xī）肌训练对慢性阻塞性肺疾病（bìng）患者（zhě）呼吸功能及运动能力的（de）临床疗效的（de）研（yán）究，将50例慢阻肺患（huàn）者（zhě）进行（háng）随机分（fèn）组，对照（zhào）组给（gěi）予常规的呼吸训练，试（shì）验（yàn）组在（zài）常规训（xùn）练的基础上给（gěi）予渐进抗阻呼吸肌训练，治疗（liáo）3周及治（zhì）疗6周后，两（liǎng）组患者FVC、PEF、膈肌动度及（jí）6分钟步行距（jù）离均较之前有明显的改善（P＜0.05）；且试验（yàn）组提高的更明显。与治疗前相比，两组FEV1/FVC（%）均（jun1）无统计学意义，治疗6周（zhōu）后（hòu）两组组间比较FEV1差异有统计学（xué）意（yì）义。^[2]

因此大家在进行呼吸训练（liàn）时要循（xún）序渐进，长期坚持，最（zuì）好在医（yī）生的指导下（xià）根据病况（kuàng）进（jìn）行不同强度的训练（liàn）。

使用华体会体育和赛客小鲲呼吸训练（liàn）器进行呼吸测（cè）试/训练的报告

呼吸训练结（jié）合定期肺功能（néng）检测，能（néng）帮助医生通过检查结（jié）果对患者（zhě）的锻炼效果进行评判，进而做出更适合患者（zhě）的个体化呼吸训练方案。华体会体育和赛客小鲲呼吸训练（liàn）器同（tóng）时兼备呼吸测评、呼吸训练（liàn）功能，测评/训练后同步可视化（huà）展示（shì）相关指标数（shù）据，让使用者能看得懂自己的呼（hū）吸变（biàn）化，进而增加坚持训（xùn）练的决心。

参（cān）考文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞翔，张（zhāng）洪蕊，杨帅等.渐进抗阻（zǔ）呼吸肌训练对（duì）慢性阻塞性肺（fèi）疾病患者呼吸功能（néng）及运动能力的临床疗（liáo）效[J]. 济宁医学院学报,2022,45(01):6-10.