2022年12月26日（rì），国家卫生健康（kāng）委（wěi）发布公告，将于2023年1月8日（rì）将新（xīn）型冠状病毒感染从“乙类（lèi）甲管”调整为“乙类乙（yǐ）管”。这是自2020年1月20日（rì）我国开始实（shí）施（shī）严格的（de）传染病（bìng）甲类防控措（cuò）施后，疫（yì）情防控政策的（de）又一次重大调整。

此次疫情（qíng）防控政策的调整也意味着我们面临着新的挑（tiāo）战（zhàn），如（rú）新冠的病毒感染率呈（chéng）现（xiàn）快速（sù）上升趋势（shì），医疗服务供给（gěi）资源不足等。在此背景下，公（gōng）众对于（yú）个人防护、新（xīn）冠康复管理等方面的健康服务（wù）需求凸（tū）显。

「呼吸（xī）部落新冠居家卫（wèi）士」应运而生（shēng），它是（shì）针对当下新（xīn）冠疫情的新形势，由华体会体育和赛客医疗与四川大学华西医院（yuàn）康复医学中心（xīn）喻鹏铭（míng）教授团队共同（tóng）策划研发（fā），结合国家呼吸中心联合华西康复中心专家撰写的新（xīn）冠康（kāng）复指引路径，面向大众推出的一款数字化（huà）新冠居家健康管理工具。

目前呼吸部落新冠（guàn）居家卫士已在微（wēi）信小程（chéng）序上线。小（xiǎo）程序（xù）依据《成人（rén）Omicron病毒感染患者（zhě）呼吸康复联合指引（yǐn）》、《新冠自我（wǒ）康复手册》等多个权威（wēi）指南，为用户（hù）提供健康情（qíng）况监测、康复进阶训（xùn）练、吸气肌（jī）训（xùn）练及排痰训（xùn）练、新（xīn）冠康（kāng）复干货等个性化新冠（guàn）康复（fù）管理服务，提（tí）高和（hé）改善用户的身体机能，减少“长新冠（guàn）”的影响，是新冠患（huàn）者居家康复的实用性工具。

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随着新冠（guàn）防（fáng）控工作中心由“防感（gǎn）染”转（zhuǎn）向“保健康、防重症”，当（dāng）前老年人、孕产妇、儿童、慢性基（jī）础性疾病患者成为了医疗服（fú）务（wù）的重点人群，这几类人群（qún）的居（jū）家健康（kāng）管理（lǐ）尤其重要。定期（qī）进行身体监测，是一（yī）种保（bǎo）障健康的有效手段。在（zài）呼（hū）吸（xī）部落新冠居家卫士小程序首页健康日记（jì）版块，提供了重要指（zhǐ）标填写（xiě），包含体（tǐ）温、心率、呼吸频率、身体状态（tài）（如疲劳程度）、血氧饱和度等，可随时记（jì）录自身情况。

血氧饱和度能够敏锐地反映（yìng）身（shēn）体情况，尤（yóu）其对高（gāo）龄人（rén）群和基础病（bìng）患者（zhě）来说（shuō），新冠感染后一定要警（jǐng）惕（tì）“沉默性缺（quē）氧”：即呼（hū）吸状态看似平稳，但血氧饱和度可能已经比较低了。如（rú）果出（chū）现血氧（yǎng）饱和度下（xià）降，务必要及时就（jiù）诊（zhěn）。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序可以无线串联（lián）指（zhǐ）夹式血氧仪，在家即可实时动态监测血（xuè）氧饱和度，并（bìng）通过“健康日记”功能（néng）实时记录（lù）血氧饱和（hé）度（dù）趋势（shì），可（kě）有效预（yù）防危（wēi）险的发（fā）生（shēng）。

注：此程序仅供自我（wǒ）健（jiàn）康监测参考，不作为专业医疗使用

大多（duō）新冠患者不清楚在“阳康”后怎样科学地（dì）训练，在（zài）新（xīn）冠感染康复（fù）后过早运动，往往会适得其反，加重（chóng）身体负担。

“呼吸部落新冠（guàn）居家卫（wèi）士”小程序根据该（gāi）指导手册制定（dìng）了一整套完整的（de）新冠康复进阶训练方（fāng）法，图文及视频演示让患者可以更（gèng）直（zhí）观（guān）地同步训练，同时严格把控每个（gè）阶段至少训练7天（tiān），在顺利（lì）完（wán）成一个阶段之后，才可以过（guò）渡（dù）到下一（yī）阶段，保证（zhèng）了“阳（yáng）康”后的科学训练进（jìn）程。

“呼吸部落新冠居家卫（wèi）士”小程序——训练闯关（guān）

除了以上活动及（jí）运（yùn）动之外，呼（hū）吸肌训练也可以帮助患者减缓呼吸频（pín）率，进一步改善血液与肺泡间（jiān）的气（qì）体交换，增加肺泡通气量，改善肺通气功能。同时可提高心脏功能（néng），提高机体对体（tǐ）力（lì）活动的适应性，缓解新冠后遗（yí）症如胸闷、气（qì）短、气急等症状。

“呼吸部（bù）落（luò）新（xīn）冠居家卫士”小程序——呼吸肌训（xùn）练（liàn）

新冠康复后，仍（réng）有许多人面临（lín）排痰困难的问题（tí）。尤其对于老年（nián）人来说，受（shòu）限于自身身体（tǐ）状况，排痰可（kě）能没有那么顺畅，有时就需要借助工（gōng）具，来及时排出痰液。

痰液的（de）排出（chū）是通过黏膜纤毛摆动和（hé）呼气气流（liú），将（jiāng）分（fèn）泌物转（zhuǎn）运至中央气道，再通过咳嗽清（qīng）除，影（yǐng）响痰液的排出（chū）的因素包括：纤毛的摆动能力、气道黏液的（de）流（liú）动性（xìng）、气道的通（tōng）畅程（chéng）度、呼（hū）吸气流的温度和（hé）绝对湿度等（děng）。

华体会体育和赛客小（xiǎo）鲲呼吸训练器（qì），具有智能OPEP振动（dòng）排痰（tán）功能。它的振动频率（lǜ）的范围，与纤毛运动频率及患者呼吸道共（gòng）振频率基本一致，能够促进纤毛运动（dòng）和呼（hū）吸道振动。

气（qì）道廓清工（gōng）作原理

当使用赛（sài）客小鲲（kūn）做呼气时，在低流速下生成有（yǒu）效呼气（qì）正压范围，能有（yǒu）效扩张塌（tā）陷肺泡并支撑打开狭窄的（de）气道，脉冲和振动有助于稀释和摇动松散的粘液，进而将粘（zhān）液移（yí）动到可以咳出的中央气道（dào），顺利将痰排出（chū）。

同时（shí），华体会体育和赛客（kè）小鲲连接“呼吸部（bù）落新冠居家（jiā）卫士（shì）”小程序，可以更好地掌握（wò）正确的排痰技（jì）巧（qiǎo），在家就能进行排痰训练，避免医院反（fǎn）复交叉感染。每一（yī）次排痰训练都会（huì）有（yǒu）详细的报告（gào）解析，帮助了解排（pái）痰效果。

“呼吸部落（luò）新冠居家卫士”小程（chéng）序——排痰训（xùn）练

疫情防控政策的（de）调整、网络上纷繁复杂的信息等引发了大（dà）众对新冠的焦虑。呼吸（xī）部落严格把关内容来源，为（wéi）用户（hù）推送健康宣教内容，如疾病科普、日常（cháng）防护需知、康复活动注意事项等，让用户不（bú）再为网上（shàng）基（jī）于个人经验而发布的有失偏颇的（de）内（nèi）容（róng）感到焦虑。

点（diǎn）击“呼吸部落新（xīn）冠（guàn）居（jū）家卫士”小程序（xù）首页（yè）【精选推荐】，可以获取关（guān）于新冠的热点知识、干货方法、注意事（shì）项。同时，四川大学华西医（yī）院康（kāng）复医学中心喻鹏铭教授及中日（rì）友好医（yī）院赵红梅主任，就（jiù）新冠康复（fù）录制了系（xì）列视频（pín）课程，点击小程序【专家说】页面即可查看学习。

“呼吸部落新（xīn）冠居家卫士”小（xiǎo）程序还可以实现亲情账号共享，贴心（xīn）提（tí）供家庭管（guǎn）理的应用（yòng）场景（jǐng）。用户可建立家庭（tíng）其他成（chéng）员的新冠管理档案，帮（bāng）助家（jiā）人填（tián）写每日症状（zhuàng），查看训（xùn）练数（shù）据和分析结果，可（kě）实（shí）时查看家人（rén）的肺年龄报告、呼吸训练（liàn）报告、气道廓清报告，且历史趋势可查。

疫情（qíng）无常，“呼吸（xī）部落新冠（guàn）居（jū）家卫士”，帮您（nín）从容面对（duì）新冠（guàn），减少焦虑，重建生活秩序，找回生活（huó）“掌控感（gǎn）”。