秋冬交（jiāo）替，天（tiān）气（qì）干燥（zào），早晚气（qì）温变化（huà）幅度较大，又到了呼吸系统疾病的高发季节。呼（hū）吸系统疾病分为急性（xìng）上呼吸道感染疾病、流感、肺（fèi）炎（yán）、支（zhī）气管（guǎn）哮（xiāo）喘、慢阻肺、肺纤维化、肺心病等。

其中，除了急性上呼吸道感染（rǎn）疾（jí）病常（cháng）于秋冬“肆虐（nuè）”外，一些慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等，也会因为天气变化、冷空气来临（lín）而导（dǎo）致病情加重，出现咳嗽（sòu）、咳痰（tán）增（zēng）多（duō），呼吸困（kùn）难较前明（míng）显等症状，不得不加强（qiáng）治疗。

呼（hū）吸（xī）系统疾病秋冬季高发原（yuán）因（yīn）
1、天气转凉，部（bù）分呼吸道病毒猖（chāng）獗，在全（quán）球大部分地区，这也是流感病毒、呼（hū）吸（xī）道（dào）合胞病毒的流行季节。

2、秋（qiū）冬（dōng）季节天气寒冷（lěng），出于（yú）保暖的考虑，室内通（tōng）风（fēng）欠佳，更（gèng）易（yì）于病原体传播。

3、秋冬雾霾严重，空气中（zhōng）的（de）有害（hài）颗粒增（zēng）多（duō），可损伤（shāng）呼吸道黏膜上皮，使纤毛（máo）清除能力下降（jiàng），黏液分泌增多，为（wéi）病（bìng）原体（tǐ）感染增（zēng）加（jiā）条件。

根据现在的健（jiàn）康管理理念，疾病的预（yù）防（fáng）大（dà）于（yú）治疗（liáo），那么（me），针（zhēn）对秋冬季高发的呼（hū）吸系统疾病，应（yīng）该采取什么预（yù）防保健措施呢？

咳嗽久治（zhì）不愈，及（jí）时就医、食补疗养
天气转冷（lěng）以后，很多人不注意添加衣物（wù）、及时（shí）保暖，给各种细（xì）菌、病毒侵害人体制造了机（jī）会，容易导致感冒（mào），而感（gǎn）冒是引发上呼吸道（dào）感染（rǎn）很重要的因素（sù）。

如果病情控制不好（hǎo），逐渐演变为（wéi）下呼吸道感（gǎn）染，就会出现咳（ké）嗽（sòu）、咳痰，甚至（zhì）发（fā）展为肺炎。当患者咳嗽到医（yī）院就诊时，医（yī）生通常诊断为急慢性（xìng）上（shàng）呼吸道感染，并使用抗菌药物进行治（zhì）疗，一般（bān）情况下这种咳嗽（sòu）是（shì）可以治愈的。

因此，如果出（chū）现咳嗽久（jiǔ）治不愈（yù），应及时就医，排查病因。日（rì）常生活中，则（zé）应规避疾病的（de）起病因素（sù），除（chú）了注意换季的防（fáng）寒保暖（nuǎn）外（wài），也可以适时（shí）进行食补疗养，比如在秋梨上（shàng）市时，最好每天吃1—2个（gè），这（zhè）样可以养肺润燥（zào）、润肠通便、预（yù）防咳嗽；也可以食用一些金（jīn）桔，每天可（kě）食3次，每次5—6个，也有（yǒu）特别的功效。

支气管哮喘，科学锻炼避免诱发因（yīn）素

支气管哮喘是一种（zhǒng）很常（cháng）见（jiàn）的发作性过敏性疾病（bìng），受（shòu）秋冬气候转变的影响导致的诱因就是常见的发病原（yuán）因之一。

预防支气管哮喘（chuǎn）最有（yǒu）效（xiào）的方法就是注意季节交替时的自身调（diào）摄养护。具体来讲就是：

1、体育锻炼。许多支气管哮喘病人（rén），由（yóu）于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于（yú）紧张状（zhuàng）态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而（ér）发（fā）病增多（duō）。其实，体育锻炼对（duì）本病患（huàn）者大（dà）有好处，病人可以根据（jù）自己的（de）体质情况适当（dāng）选择运动方式。例如（rú）：每天坚持慢跑、打（dǎ）太极拳等。

2、呼（hū）吸调整。比如唱歌：人（rén）在唱歌时，只能（néng）采（cǎi）用腹式呼吸。腹式呼吸能（néng）增大肺活量，减轻肺（fèi）部压力（lì）。并且，唱歌还能振奋精（jīng）神（shén），激发体（tǐ）内潜力（lì），使人从静（jìng）止状态转（zhuǎn）入活动状（zhuàng）态，同时心跳加（jiā）快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽；做呼吸操：做呼吸操可（kě）以改（gǎi）善支气（qì）管功能，保持呼吸道通（tōng）畅，增强（qiáng）抗病力，防止感染。

3、避（bì）免诱发因素（sù）。支（zhī）气管哮喘的发（fā）作，与致敏源（yuán）有（yǒu）着密切的关系，发作过后，应细心寻找分析诱发因素（sù），并尽可能加以避免。

4、饮食调养。忌烟（yān）、忌过咸食物；多（duō）吃高蛋白食（shí）物如瘦肉（ròu）、肝（gān）、蛋（dàn）、家禽、大豆及豆制（zhì）品等，增加热量，提高抗病力。消化（huà）功能不好（hǎo）的人要少吃（chī）多餐；多（duō）吃含（hán）有维生素A、C及钙质的食物；根（gēn）据（jù）自己（jǐ）平日（rì）身体（tǐ）状况，有针对地选（xuǎn）择食品等。

慢阻肺，早筛（shāi）、早诊、早治是关键
慢性阻塞性肺部疾病简称慢（màn）阻肺，是（shì）世（shì）界（jiè）范围内常见（jiàn）的多发病。在我国，慢（màn）性呼吸（xī）道疾病高居城市（shì）死亡率的第四位（wèi），其中危害（hài）最大的（de）就是慢性阻塞性肺部疾病（bìng）。

目前，我国40岁及以上人群（qún）慢阻肺患病率为13.6%，总（zǒng）患病（bìng）人数近1亿。在患有慢性阻塞（sāi）性肺部疾（jí）病的（de）病人中，容易遭到肺炎球菌的侵袭而感染肺（fèi）炎。

慢（màn）阻肺（fèi）的防治原则（zé），一是病（bìng）因预防，养成健康的生活方（fāng）式、如戒烟、注射疫苗、规避（bì）大气污染环境等；

二是（shì）“三早预（yù）防”，即早发现、早诊断、早治疗，主要是防止及延缓慢性阻塞性肺部（bù）疾病的进展；

三是临床预防，对症治疗，预防并（bìng）发症发生与伤残，并积极开展康复工作，以提（tí）高生命质量。

用中国工程院副院长、国家呼（hū）吸（xī）医学中心主任王辰院士的话（huà）来说，“防诊（zhěn）控治康”是做（zuò）好慢阻肺防控工（gōng）作的（de）关（guān）键环（huán）节，也即：“防”是指预防高（gāo）危人群患病；所谓“诊（zhěn）”，就是（shì）对筛查出的慢阻肺（fèi）患者进（jìn）行及时干（gàn）预；“控”就是控制慢阻（zǔ）肺（fèi）患者的疾（jí）病发展，稳定患者病（bìng）情，保护患者脏器功能，尤其是（shì）呼吸功能；“治”是指纠正患者所出（chū）现的（de）病理和生（shēng）理状态;“康”就（jiù）是康复，通过患者教育、运动训（xùn）练以及行为改变等（děng）综合康复治疗来改善患者的（de）身体和心理健康（kāng）状况。

此外，由（yóu）于国（guó）内外大（dà）环境下的疫情反复，秋冬季除了（le）做好呼（hū）吸疾病日常（cháng）保（bǎo）健和（hé）防治工（gōng）作，也要注意疫情防控：

秋（qiū）冬季疫情防控小贴士（shì）
1、科学佩戴口罩。在人员密集的封闭场所、与他（tā）人（rén）小于（yú）1米（mǐ）距离（lí）接触时佩戴口罩。

2、减（jiǎn）少人员（yuán）聚集（jí）。减少非必要的聚集性活动（dòng），减（jiǎn）少参加（jiā）聚集性（xìng）活动的（de）人员。尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭式（shì）场（chǎng）所。注（zhù）意保持1米（mǐ）以上的社交（jiāo）距离。

3、提（tí）升免疫状态。坚持合理（lǐ）膳食、适当运动，保持（chí）良（liáng）好（hǎo）的心态和充足的睡（shuì）眠。

4、提高健康素养。养成勤洗手、戴口罩、公筷制等（děng）卫生习惯（guàn）和生活方式（shì）。咳（ké）嗽、打喷嚏（tì）时（shí）注意遮挡。

5、加强通风消毒。室内经常开窗通（tōng）风，保持空（kōng）气流通。

6、及时就医就（jiù）诊（zhěn）。若出现发热、咳嗽或腹泻（xiè）等症状，要及时到（dào）医院就诊（zhěn）。

部分图文来源

百（bǎi）度文库/百度图片

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